摘要:孤身一人在外面，离去父母的维护，历经一个暑期的放牧一样的生活。忽然新学期开学就需要焦虑不安的刚开始提前准备个学科的考试，许许多多的paper和成千上万的quiz，在所难免有心理状态上的反映。加上没朋友，对父母也不可以哪些都说，也是始料不及。孤独是一切正常的，可是由孤单衍化的一系列“病症”却会造成欠佳…
孤身一人在外面，离去父母的维护，历经一个暑期的放牧一样的生活。忽然新学期开学就需要焦虑不安的刚开始提前准备个学科的考试，许许多多的paper和成千上万的quiz，在所难免有心理状态上的反映。加上没朋友，对父母也不可以哪些都说，也是始料不及。孤独是一切正常的，可是由孤单衍化的一系列“病症”却会造成 欠佳的不良影响。
1. 拖延症(Procrastination)
大约任何人都听过“拖延症”这个词了吧。但是如今大部分人只把它作为盆友间调侃的玩笑话。在那么个“每个人都得病”，无病都过意不去跟他人讲话的时代，大家喜爱用一些说不清道不明的社会心理学定义来表述自身。在大家来看，拖延症无关紧要，轻和重恰好，因此广泛散播，变成“赞不绝口”的心理疾病。实际上比较严重的拖延症也是会对身体健康产生负面影响，并且会伴随焦虑抑郁症，忧郁症等心理病，大伙儿要高度重视。
留过书的同学们都了解，老美全是在考试前两到三天才临阵磨枪，别名Cram。从学年一开始*教授就注重，不建议学员考试前几日才刚开始备考，可是大部分都没人确实有方案地备考。
到底大家怎么会有拖延症呢?
*是由于如今的自然环境充满了引诱，电子设备，书本，新科技，这些都是会不断吸引住大家的目光，转移注意力。
有的人由于自控能力欠缺，*终迫不得已向引诱妥协。有时在图书馆见到有学员眼前放一台电脑上和一摞书，可是电脑显示屏上居然是Facebook的主页，而双眼也不是在书本上，反倒時刻盯着手机上，隔三差五也拿起來看一下。
很多人放任自身：“我也看五分钟”，“就一些，马上回来”，“看了这一我就去备考”......可是一般状况下全是几十分钟过去大家都还没回家。男生关心的是足球比赛，而女生则是各种各样买东西的网址。互联网不但耗费着大家的時间，还分散化着大家的专注力，使我们难以潜心地办事。
也有另一个缘故，便是过大的压力造成的推迟，它是一种对髙压工作中的逃避。实际上压力驱动力中间是一个倒U型曲线图。当压力抗压强度在曲线图大转折的哪个相对值上，激发潜能*非常容易被激起，这时的压力能够造就数*多的驱动力。可是一旦过去了这一值以后，压力便会对身体造成负危害，例如焦虑情绪，抑郁症这些。因此 有的人会感觉，压力越大，大家越必须時间来释放压力，那样的一个两极化。
身旁的同学们也是有那样的状况。了解一个黑亲姐姐Rita，学建筑学专业的，一本教材有800多张，一学期得学2-3本那么厚的內容，也有两个考试和一篇final paper，而2个考试也全是要写essay的那类。因此 每到期终，Rita尽管每日都告诉我她要备考，可是她一个字都没动，一天拖一天。这就是压力造成 的推迟。
因此 要想解决拖延症，在其中一个方法便是断决干扰信号。引诱过多，假如我们要专心致志的做一件事，例如写paper，提前准备考试，这类关键的事儿的情况下，务必尽量地降低干扰信号;一旦大家被影响，就难以再返回原来的情况，坚信大伙儿都是有过那样的体会。这般拖延症能够有一定的缓解，本来很有可能要好长时间的每日任务，竟然一下子就做完了，留下大量的時间歇息。
手机上，网页页面是看得清的干扰信号，一些干扰信号却不太显著。例如，有的人习惯性打paper的情况下听音乐，尽管有些人觉得因人有所不同的，可是客观事实确是并行处理工作中能够使我们的高效率*在*大，另外也是有高宽比的专注力，进而能够*的达到*。
还有一个解决方案就是我自身的一个方法。有时因为我会推迟，累的情况下，每日任务繁杂的情况下反倒更不想动。我本人的方式便是每日先从*艰难的刚开始做，如果你觉得到每日任务越干越简易的情况下，高效率也会高些，夜里不仅有好心态，也有空出去许多 時间歇息。反过来，有的人简办到难，*证*终知难而退，造成 每日任务一直放到那边沒有进行，长此以往就产生了推迟的习惯性。
此外，因为我习惯性每星期有一天(一般在周日)，坐着写字台前，静静地翻阅之前的方案，及其对下一周，一个月，乃至一个学年做一个大整体规划。突发性状况一直有，可是会把相对性固定不动的事儿先写在list上，后边有的加上。那样会对将来要做的事儿有一个了解，就不容易每日咬牙切齿忘记了要干什么，直至*终几日才想起来，拼了命赶工期那样的悲剧了。
2. 玻璃心
这也是一个广为流传的词，之前仅仅中性的意思，可是如今广泛用玻璃心形容一个人内心承受力低，非常容易负伤，一般指女生，也是有指男生的。留学人员人群里不缺玻璃心病人，她们比较敏感，也有一丝不自信，很有可能感觉全球填满着成见，感觉活着很累，他人也感觉跟这类人交往非常累，由于不清楚何时她们就忽然敏感性暴发，与你决裂了。
这些人一般会深陷“说者无意，闻者有心”的状况。身旁尽管是多少有这类人，可是终究還是极少数，如果是玻璃心，又怎样能国外留学呢?我只了解一个玻璃心的，是个女生，真的是把玻璃心演译来到完美，她尤其在乎他人的对自身的观点，却分毫不在乎他人的体会;损害了他人自身浑然不觉，被损害了就四处表述哭。和这类人在一起连讲话必须提心吊胆的，不清楚哪一个词就损害了ta。
假如碰到这类人，解决方案好像仅有避而远之了，即然不好惹，还躲不起嘛。另一方面，这些有玻璃心的同学们，有一点点的也算，这儿也是有小告诫给各位：早已挑选了出国留学，离去温馨的家，就不要躲在自身小小自尊后边了，也不必一天到晚怀着“全球离了我也终止旋转”的中二观念。每一个人都并不是*的中心，每一个人实际上都是有自身的敏感区，假如可以换视角想事儿，多替别人考虑，自身也可以舒服许多 。
因此 ，请革除玻璃心，英勇出战，感受应当感受的，多交朋友，在背井离乡十万八千里的美帝，活出精彩纷呈。
3. 自闭症(Autism)
自闭症，又被称为*自闭症，对比大伙儿也都听过去了。其临床症状有社交恐惧，沟通障碍，兴趣爱好偏激，呆板反复的方法等。
殊不知今日大家并并不是要探讨真实的自闭症，只是在出国留学道上的“自闭症”，这也是留学人员中的一个經典“病症”。“自闭症”就是指这些留学人员长期在外面不与人相处，每日三点一线，生活十分简单，上没课就回家了，要不就要打工赚钱，大部分避免一切休闲活动。
那样的生活，别说，是对心身发展趋势十分不太好的。在申请办理的情况下，大伙儿全是兴高采烈，志向非得和老美们交友，但是赶到这儿以后，却发觉并并不是那麼非常容易，许多 情况下是由于語言不合格。由于大家的“基本国情”，造成 大家过度内向型，乃至沒有彻底准备好就出国留学了。出国留学以后就愣住了，由于和想像中的生活彻底不一样。此刻，便会造成留学人员，尤其是刚出国留学的，深陷自我封闭的情况。
那样看上去，仿佛也没有什么危害――即然自我封闭，也不相处仿佛也没有什么说白了嘛。但是难题会在日后，尤其是找个工作的情况下，慢慢显现出来。由于初期不常常与人相处沟通交流，逐渐的也欠缺了相处的专业技能，不可以融进到人群中去，乃至出現出国留学三四年了，英语口语還是不顺畅的情况。这般就白瞎了父母艰辛四年交的培训费，也消耗了这四年的岁月。
因为我沒有哪些好的解决方案。只有说大伙儿即然早已出国留学了，毫无疑问要搞好在外面像个“半兽人”一样的状况，终究相对性于美国人，大家才算是老外。假如早已有那样的观念提前准备，那我们的英语有话音，文化艺术和她们的不一样全是意料之中的事儿。她们假如看不上大家，大家也无须太放在心里，终究并不是每个人都这般。
出国留学圈如同一个小社会发展，我们还年轻，就应当英勇，有拼劲。多多的摆脱社会发展，参加各种社团活动，多和课上邻座的同学们讲话，把握住一切能了解人的机遇，意识到自身的优点和缺点，随后搞好一切观念提前准备，在四年后走入真实的社会发展。那样就能融入的更强，更快。
4. 肥胖症
原本出国时进食也仅仅看量，出国留学后发觉除开量，也有发热量和人体脂肪;之前只了解喝纯牛奶，如今了解牛乳还分脱油，低脂肪，半脱油和全脂牛奶;之前认为吃的少就能瘦，如今知道要瘦只有操纵发热量。预言一般的freshman 15不清楚有多少同学们确实经历过那样的起起落落，看见食堂里拿也拿不绝的pizza，韩式炸鸡，汉堡包感觉仿佛靠近了人间天堂，各种的cheese还能够金属拉丝吃的开心，却沒有注意到自身的休重也随着升高。
是多少女生在显著觉得自身长胖了以后，并不是挑选去健身会所，只是挑选节食减肥。终究国外仿佛挑选还多一点，由于有较多的素食主义者的存有，牛乳只喝non-fat的，主食只吃一盘水果沙拉，不碰一点肉，避免一切有可能会长胖的物品。那样看上去生活还挺身心健康的，其实不是。
我的室友就由于那样而得了肥胖症。实际上她一点也不胖，但是她告诉我她感觉每吃一口都是会有负罪感，感觉自身就重了很多。她每顿饭只吃水果沙拉，连生鸡蛋也不要吃;她不喜欢吃奶;她乃至不要吃新鲜水果由于感觉水果糖分大也会导致增加体重。那样出来，她休重确实降低，乃至能够说成降低得很显著，可是却由于比较严重欠缺蛋白而缺乏营养，*后导致缺铁性贫血，人体完全垮了。
我也静静的看见那样的“不幸”产生也很无奈，一次次劝她多吃些她还感觉我还在害她(不得不承认也是一个玻璃心的妹纸......)。尽管女生很追求完美纤细的身型，由于如今的流行审美观确实是那样导向性的，但是在追求完美的全过程中，期待大伙儿是客观的。加强锻炼始终比节食减肥来的身心健康。
尽管不是我哪些**，但是因为我了解假如每日摄取量小于使用量，人就能瘦。这就仅有两条道路：一是降低摄取量，也就是大家常说的节食减肥;二是*使用量，也就是健身运动。二者对比，必定是后面一种更健康，更长期。
如今大家都仍在青春发育期，二十多岁的年龄丰满点才漂亮，瘦得跟皮包骨头一样确实很恐怖。已经发育期的情况下却断决了所需营养成分，强制性人体终止生长发育，它是违逆当然的。
爱美之心人皆有，但是追求美丽还要理性获得，不必做一个病美人，只是做一个穿衣显瘦，脱衣有肉的现充妹纸。
5. 考试综合征
这一专有名词仿佛*次见，但实际上简言之，便是由于学员心态不好，对考试有害怕。病症主要是应对考试人体上的不适感。对比大伙儿也感觉很一切正常，由于大家由小到大全是考出的嘛，院校里一直三天一小考五天一大考，平常工作全是考卷，原本认为大家早已有铁布衫防身工具，去到海外发觉每一次考试全是一样关键，要想高GPA务必*每一次都考好。那样的压力与在*院校的压力還是不一样的。
一般有考试综合征的全是些*生，她们成长阶段中父母总在传递要考好的意识，她们也志向要变成有福之人，因此 很勤奋地学习培训，考试，拿*数。但是她们的个人素质却没法承担她们的欲望，因此 常常会出現考试前压力过大导致的十分焦虑不安，出現暂时性“失去记忆”的状况。
实际上病况算不上比较严重，大伙儿良好的心态看待考试就可以了。异国他乡，父母只有*证使我们锦衣玉食，却没法帮大家减轻的身上的压力压力。
此刻仅有大家才可以帮自身了，立即改正自身欠佳的复习心理状态，锻练自身的心理状态承受力，均衡每一次考试才算是关键所在。也有*充足的睡眠，小编在每一次考试前全是十点半就熄灯睡着了，第二天早上的记忆力实际效果会更好。
6. 学习培训逃避症
和上边的很像，学习培训逃避症也是由于过大的压力导致的。学员由于自身为自己的压力，家中层面产生的压力，及其诸多别的层面的压力，导致的对考试，学习培训造成恐惧心理，进而挑选逃避考试。这一实例并不普遍，而我同学们的同学们哪个院校就会有过一个男生换掉了学习培训逃避症。
这是一个听起来很不可靠的小故事。有一个男生，在相邻final的情况下跟亲人失踪了，父母怎么找也找不着他，问同学们也说不清楚，院校都不掌握。由于那时候已经final week，大家都沒有留意到他的下落不明，院校那么大，找一个人還是难以的。男生的父母十分担忧，马上买来一张飞机票飞到院校，去到男生住的公寓楼去找他。結果在公寓楼里竟发觉男生在玩游戏，手机关机，电脑上也扔在一边。
之后问男生，他说道不愿去考试，只为逃避一切，因此 沒有和所有人联络，关闭全部的联系方法，只期待能逃掉一切的了解。不言而喻，男生为自己的压力太多造成 他没法用恰当的方法面对考试。这就是说白了的学习培训逃避症。
言而总而言之，在大家心身还没有生长发育彻底的情况下，就挑选出国留学，是一种胆量。出国留学后，能再次在正道上走动，是一种工作能力。但是这一路上，大家是多少都是会历经这种“病”，他们不大不小，每一个都好像成长道路上必经之路的一道坎，迈过去，自身也变的更强。
期待大家都能恰当地鉴别身边的人和事，客观的为自己压力，多立在他人的角度观察事儿而不是以自我为中心。
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